EL ESTRÉS LABORAL por: Silvia Rosenblatt
El estrés no sólo afecta al equilibrio psíquico y físico de las personas sino que además tiene un efecto contagioso dentro del grupo de trabajo.
Las crisis económicas, la competencia feroz, los conflictos personales, las nuevas exigencias laborales hacen que se viva cada vez más acelerado y con mayor tensión.
Se genera así un círculo vicioso del que cuesta salir y donde el estrés parece lo habitual.
Por ello reducir los niveles de tensión y malestar en el trabajo resulta altamente beneficioso tanto a nivel personal como grupal. Es decir que favorece tanto al empleado como a la empresa.
YOGA AT WORK
Una de las actividades que colabora a disminuir los efectos del sedentarismo y propicia la relajación es el yoga. El yoga mejora la postura, aporta flexibilidad, enseña a concentrarse y respirar y favorece el rendimiento intelectual.
Desde un cuerpo y una mente más relajadas es posible encarar cualquier tarea con mayor energía y precisión.
A nivel grupal la práctica de yoga es una importante herramienta para crear un ambiente más distendido y armónico.
De modo que la propuesta es incorporar alguna práctica de yoga en el ámbito laboral.
Se trata entonces de acordar con cada empresa un break dentro de la jornada para realizar la sesión de yoga, adaptándose a las posibilidades que cada lugar ofrece.
TALLER DE RELAJACIÓN
Se vive con tanto nivel de estrés que logar un estado de relajación no es tarea fácil.
Cada día más gente debe recurrir a tranquilizantes para poder conciliar el sueño.
Por eso el objetivo de este taller es aportar algunas herramientas que faciliten calmar la mente. Pasar por la experiencia de sentir lo dificultoso que es relajarse. Percibir cómo alinear el cuerpo y acallar el chisporroteo constante de la mente.
La relajación es todo un aprendizaje
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Lic. Silvia Rosenblatt
Psicóloga
Instructora yoga Iyengar
155- 5141746 silviaros@argentina.com
